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jdl008 室内家具 2024-05-16 73浏览 0

　　孩子分房能给儿童宝宝带来更好的睡眠环境，孩子几点睡觉最好？要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，睡前给他讲个故事。早上7点以后再起床。生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，如果在这两个时间段内，你没有睡着，或者已经醒了，那么，你就错过它了。

　　一、孩子要睡多久

　　婴儿：需要16家具网上商城18小时；

　　学龄前儿童：每天需要11家具网上商城12小时睡眠；

　　学龄儿童：需要至少10小时睡眠；

　　青少年：则是9家具网上商城10小时；

　　成年人：为7家具网上商城8小时。

　　二、睡眠不足的影响

　　1、影响长高和体重

　　成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。

　　2、降低身体的免疫力

　　睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。

　　儿童家具品牌酷漫居小编建议：很多儿童每天缺了半小时到一小时睡眠。这看起来不太严重，但跟任何债务一样，睡眠债迟早也是要还的。缺觉问题日积月累，就会导致注意力时限、学习积极性和考试成绩出问题。