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jdl008 室内家具 2024-05-16 67浏览 0

  孩子分房能给儿童宝宝带来更好的睡眠环境,孩子几点睡觉最好?要孩子长得高,最好在晚上8:30前就上床,最迟不要超过晚9:30,睡前给他讲个故事。早上7点以后再起床。生长激素分泌最多的两个时段,分别是21:00-1:00,5:00-7:00,如果在这两个时间段内,你没有睡着,或者已经醒了,那么,你就错过它了。

  

  一、孩子要睡多久

  婴儿:需要16家具网上商城18小时;

  学龄前儿童:每天需要11家具网上商城12小时睡眠;

  学龄儿童:需要至少10小时睡眠;

  青少年:则是9家具网上商城10小时;

  成年人:为7家具网上商城8小时。

  二、睡眠不足的影响

  1、影响长高和体重

  成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外,还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多,睡眠充足有助长高。

  2、降低身体的免疫力

  睡眠是增强人体免疫力的过程,经常睡眠不足会使身体的免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、近视、食欲下降等,还容易感冒。

  

  儿童家具品牌酷漫居小编建议:很多儿童每天缺了半小时到一小时睡眠。这看起来不太严重,但跟任何债务一样,睡眠债迟早也是要还的。缺觉问题日积月累,就会导致注意力时限、学习积极性和考试成绩出问题。

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