沙发躺(沙发躺床一般在左还是在右)

　　最近，葛大爷最近又红了，这次不是因为哪部卖座电影里有他，而是因为二十多年前一部情景喜剧《我爱我家》。葛优在其中扮演一个二流子“科学家”纪春生，好吃懒做，其在沙发上销魂惬意的一躺，不知怎么就成了新一代网红、风靡各大表情包。有人根据“葛优躺”还延伸出了“北京瘫”，认为该坐姿深得京味“大爷范儿”的精髓。很多人喜欢坐或躺卧在沙发上看电视、聊天、阅读或小憩，但你知道吗？这些“沙发后遗症”会对健康造成莫大伤害！

　　久坐沙发对人体的危害

　　长期久坐沙发，会减少大脑的刺激，降低思考能力；过度柔软的沙发，会使人昏昏欲睡、精神疲劳；会使腰部肌肉长期处于被拉扯的状态，导致肌肉韧带受损，也会造成脊椎因长期弯曲，导致腰酸背痛。透气不良的沙发材质，会影响皮肤散热和汗液蒸发，容易长痱子和汗斑。

　　日常生活中应注意以下事项

　　一、慎选沙发：

　　(一) 沙发的高度应与膝盖高度相当，测试时，可用手将坐垫压至极限，手的位置以略低于膝盖骨为宜。若沙发过高，两脚悬空时，人体重量会集中到腿部，使背部肌肉紧张，负荷量增大，腿部和背部的肌肉会感到酸痛难忍；如果沙发过低，背部肌肉未能处于自然状态，大腿的受力面会减小，时间一久，也会感觉肌肉酸痛。

　　(二) 沙发的深度以膝关节在沙发面以外为宜。如果沙发坐下时后背不能完全贴在靠背上，会使腰部缺乏支撑，肌肉处于紧张收缩状态，时间长了会导致腰肌损伤。

　　(三) 沙发靠背的高度，以坐下时达到肩与耳之间为宜。如果靠背太高，腰部与靠背离得太开，腰部会因无处依靠而产生疲劳。

　　二、沙发材质以软硬适中为原则。

　　如果沙发过软，人体重心会失去支撑，难以保持脊柱正常的生理弧度，时间长了会使背部肌肉紧张，产生腰酸背痛，疲倦乏力。

　　三、沙发的骨架或弹簧损坏时应尽快修缮。

　　四、沙发表皮要定期清洗保养，扶把及缝隙易藏灰尘，也要经常清理。

　　五、坐卧时可将靠垫放在腰或颈部，时间不宜超过1小时。

　　最好每隔半小时就起来活动几分钟。

　　六、不要长期坐在沙发中休息、睡觉或看电视、看书。

　　因为长时间坐在或躺在沙发上，如果姿势不当，久而久之，会造成骨胶原过量生长。骨胶原是连接肌肉细胞的支撑纤维，能保持肌肉组织有弹性。骨胶原过量生成，就会起反作用，引起肌肉疼痛，长期下来，会影响骨骼的正常发育。